Accueil / Non classé / Tunisie-actualité:نصائح الاطباء في رمضان

Tunisie-actualité:نصائح الاطباء في رمضان

 

1711

 

:بمناسبة شهر رمضان يقدم لكم الاطباء النصائح  التالية

 الإقلال من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس ) والموز والمعجنات

تناول التفاح المقشر و الخوخ و الجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال و الليمون والجريب فروت ) و الخضروات الورقية

  تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه

 التأكد من مضغ الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ

 التأكد من وضعية صحيحة عند الجلوس، خاصةً إذا كان الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة فى البيت أو العمل

 الحرص على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وممارسة أكثر من تمرين، قبل تناول أى شىء، تناول كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر

Check Also

Hkeyet Tounsia Episode 6 de 09-07-2015- 9 حكايات تونسية الحلقة

Hkeyet Tounsia episode 6 de 09-07-2015 حكايات تونسية الحلقة 6. Regarder feuilleton Hkeyet Tounsia episode 6- …

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *