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Bronzage: les meilleurs techniques!

Bronzage: les meilleurs techniques!. Le bronzage est un signe de beauté très recherché à l’été.Le bronzage est le phénomène par lequel la peau prend une couleur plus sombre en réaction à l’exposition à un rayonnement ultraviolet (UV) d’origine naturelle (comme le soleil) ou artificiel. Alors que l’exposition modérée au soleil est bénéfique pour la santé, le bronzage qui est dû à la production de mélanine par l’épiderme, traduit un mécanisme de défense naturelle en réponse à un excès de rayonnement, lequel pourrait avoir un effet délétère sur l’ADN des cellules.

Une peau hâlée est souvent associée à un effet bonne mine. Si le soleil est bon pour le moral, pour notre teint et pour la santé, il peut en excès s’avérer nocif pour la peau.

Alors comment bronzer sans faire du mal à votre peau ? Retrouvez toutes nos astuces, nos conseils pour bronzer sans bruler et prolonger votre hâle le plus longtemps possible.

Le bronzage diffère du type de peau:

Le choix du bronzage et surtout de la durée du bronzage diffère de la typologie de votre peau. Pour connaître son type de peau, le critère déterminant est la capacité à bronzer ou non sans difficulté et… sans coups de soleil.
La couleur des cheveux et des yeux n’est qu’une indication supplémentaire.

Bronzage pour les peaux très sensibles:

Caractéristiques :

  • peau très claire
  •  taches de rousseur
  •  yeux clairs
  •  cheveux blond roux
  •  bronzage: jamais ou très léger
  •  coups de soleil: toujours, sévères
  •  temps d’autoprotection de la peau: 5 à 10 minutes

Conseils de protection solaire :

  • Tenez-vous le plus possible à l’ombre surtout entre 11 et 15 heures
  • Portez une tenue protégeant les cuisses et le haut des bras et choisissez un chapeau ou une casquette qui protège la nuque et le visage
  • Portez des lunettes de soleil assurant une protection totale contre les UV jusqu’à 400 nanomètres
  • Si vous devez vous exposer, choisissez une crème d’indice compris entre 30 et 60, pensez à protéger votre nez, vos oreilles et vos lèvres

Quelle alimentation ?

  • Un mois d’avant d’aller au soleil et pendant toute la durée de l’exposition, augmentez votre consommation de fruits et de légummes riches en antioxydants (carottes, tomates, melons, oranges). Consommez chaque jour 6 à 12 portions à choisir parmis : maïs, crucifère, épinard, salade, laitue, cresson, poivron, carotte, tomates (et dérivés), melon, pastèque, mangue, papaye, pamplemousse rose, orange, citron, abricot, fraise, framboise, jus d’agrumes et de raisin, amandes, noisettes, noix du Brésil, germe de blé, piments, aromates, épices dont curcuma.

 

Quel complément alimentaire ?

  • Deux mois avant de vous exposer, prenez chaque jour un complément alimentaire qui apporte des doses modérées : vitamines C et E, caroténoïdes, sélénium. Poursuivez la prise durant toute la durée de l’exposition.

 

Temps d’autoprotection de la peau : 5 à 10 min.

Bronzage pour les peaux sensibles:

Caractéristiques :

  •  peau claire
  •  taches de rousseur: souvent
  •  yeux clairs
  • cheveux clairs ou châtains
  •  bronzage: à peine ou très lentement
  • coups de soleil: généralement, sévères
  • temps d’autoprotection de la peau: 10 à 20 minutes

Conseils de protection solaire :

  • Tenez-vous le plus possible à l’ombre surtout entre 11 et 15 heures
  • Portez une tenue protégeant les cuisses et le haut des bras et choisissez un chapeau ou une casquette qui protège la nuque et le visage
  •  Portez des lunettes de soleil assurant une protection totale contre les UV jusqu’à 400 nanomètres
  • Si vous devez vous exposer, choisissez une crème d’indice compris entre 15 et 60. pensez à protéger votre nez, vos oreilles et vos lèvres

Quelle alimentation ?

  • Un mois avant d’aller au soleil et pendant l’exposition, consommez au moins 5 à 8 portions quotidiennes de fruits et légumes riches en antioxydants . Pour connaître les plus interressants, consulter le programme “peau très sensible”.

 

Quel complément alimentaire ?

  • Un mois et demi avant de vous exposer, prenez chaque jour un complément alimentaire qui apporte des doses modérées : vitamines C et E, caroténoïdes, sélénium. poursuivez la prise pendant toute la durée de l’exposition.

 

Temps d’autoprotection de la peau : 10 à 20 min.

Bronzage pour les peaux Intermédiaire 1:

Caractéristiques :
• peau légèrement mate
• yeux bruns, parfois clairs
• cheveux bruns
• bronzage: bon, dans la mesure où la peau est exposée
progressivement
• coups de soleil: parfois, moyens
• temps d’autoprotection de la peau: 20 à 30 minutes

Conseils de protection solaire :
• Tenez-vous le plus possible à l’ombre surtout entre 11 et 15 heures
• Portez chapeau ou casquette et lunettes de soleil
• Si vous devez vous exposer, choisissez une crème d’indice compris entre 15 et 30. pensez à protéger votre nez, vos oreilles et vos lèvres

Quelle alimentation ?

  • Trois semaines avant d’aller au soleil et pendant l’exposition, consommez au moins 4 à 6 portions quotidiennes de fruits et légumes riches en antioxydants . Pour connaître les plus interressants, consulter le programme “peau très sensible”.

Quel complément alimentaire ?

  • Un mois avant de vous exposer, prenez chaque jour un complément alimentaire qui apporte des doses modérées : vitamines C et E, caroténoïdes, sélénium. poursuivez la prise pendant toute la durée de l’exposition.

Temps d’autoprotection de la peau : 20 à 30 min.

 

Bronzage pour les peaux Intermédiaire 2:

Caractéristiques : 
• peau très mate, brune
• yeux bruns
• cheveux bruns foncés ou noirs
• bronzage: rapide et en profondeur
• coups de soleil: rares
• temps d’autoprotection de la peau: 30 à 45 minutes

Conseils de protection solaire :
• Portez chapeau ou casquette et lunettes de soleil
• Pour vous exposer choisissez une crème d’indice entre 6 et 30
• N’oubliez pas de protéger vos lèvres, surtout au bord de la mer ou en altitude

Quelle alimentation ?

  • Au moins deux semaines avant d’aller au soleil et pendant l’exposition, consommez au moins 3 à 5 portions quotidiennes de fruits et légumes riches en antioxydants . Pour connaître les plus interressants, consulter le programme “peau très sensible”.

Quel complément alimentaire ?

  • Deux à trois semaines au moins  avant de vous exposer, prenez chaque jour un complément alimentaire qui apporte des doses modérées : vitamines C et E, caroténoïdes, sélénium. poursuivez la prise pendant toute la durée de l’exposition.

Temps d’autoprotection de la peau : 30 à 45 min.

 

Bronzage pour les peaux résistantes:

Caractéristiques :
• peau brun foncé
• yeux foncés
• cheveux noirs
• bronzage: toujours, profond
• coups de soleil: très rares
• temps d’autoprotection de la peau: 45 à 60 minutes

Conseils de protection solaire : 
• Mettez de la crème solaire au bord de la mer ou à la montagne, facteur 15 ou plus, sans oublier les lèvres
• N’oubliez pas votre chapeau et vos lunettes de soleil

Temps d’autoprotection de la peau : 45 à 60 min.

Bronzage pour les peaux très résistantes:

Caractéristiques :
• peau noire
• yeux noirs
• cheveux noirs
• coups de soleil: presque jamais
• temps d’autoprotection de la peau: 60 à 90 minutes

Conseils de protection solaire :
• N’oubliez pas votre chapeau et vos lunettes de soleil au bord de la mer ou à la montagne
• Protégez vos lèvres avec un produit solaire
• Après une longue période sans exposition au soleil, utilisez des produits solaires indice 15. Les peaux noires peuvent aussi attraper des coups de soleil.

Temps d’autoprotection de la peau : 60 à 90min.

 

 

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